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优生优育需要做哪些孕前准备
2022-09-21

每个家长都希望自己生出来的宝宝可以健康成长,所以在准备要宝宝的期间,小夫妻两个人就要做好怀个健康宝宝的准备,这是很多家庭都很重视的。有的家庭甚至为了宝宝全家总动员戒掉不好的生活习惯。那么,准备怀孕之前备孕男女还有家人需要做些什么呢?

一是挑选最好的怀孕时期。

对于生育一个健康宝宝来说,挑选最好的受孕时期是很关键的。一般来说女人比较容易怀孕的时候是二十四岁到三十岁之前。而男人的最佳年龄是二十七岁到三十五岁左右。在这个期间男人的精子和女人的卵细胞的质量是比较好的,可以更好的孕育下一代。

二是要改变平时的不良习惯。

改变平时的不良习惯是每个要宝宝的夫妻之间必做的一件事,一般来说男人主要的是要戒烟戒酒,这两者都含有对宝宝非常不好的物质,而且会破坏精子的质量,使受孕成功率降低或者甚至是导致胎细胞畸形。还有孕妈妈有抽烟喝酒的也要戒掉,否则也会影响卵子的质量。

三是夫妻双方要保持良好的心态。

对于女人来说,保持好心情是有助于提高卵细胞的质量,特别是能够促进排卵,提高精卵细胞的结合成功率,如果心情焦虑或者不按可能会停止排卵,这样就会影响到生育能力。如果备孕妈妈心情不好的话可以尝试着练练瑜伽,或者是和闺蜜吐吐槽,散散心,这样可以使心情得到放松。

四是要坚持定期做妇科检查。

妇科检查是每个女人最好都要定期做的一种检查。做妇科检查可以让女人自己了解到自己的身体是否健康,特别是要生宝宝的女人,更有必要检查清楚自己的子宫或者是盆腔或者输卵管是否健康。因为这些对一个女人来说是至关重要的,如果有问题就可能导致不孕不育。在备孕期间做好检查,如果发现有问题好及时解决。

五是控制标准体重。

很多女人都觉得要瘦点好看,特别是有些爱美的女人天天想着减肥,可是其本身的体重都是在标准体重一下的。女人如果想要怀上健康的宝宝,那么就要多吃点,让自己的体重达标,这样才能提高女人的生育能力。如果女人超重的话,那么就要做点减肥工作了,太胖了以后宝宝摄取的脂肪也会比较多,不利于宝宝健康。

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