当前位置:瑞安市哈喽贝比摄影馆减肥掌握按摩小技巧,好身材按出来
掌握按摩小技巧,好身材按出来
2022-08-07

每天坐在办公室,活动的少,所以肚子上不知不觉长了赘肉,而要想消除这些赘肉,一定要找到好的减肥方法。目前女性朋友都在选用按摩减肥法,按摩减肥是中医减肥中的一种,它是利用对穴位按摩,起到疏通经络的作用,从而达到减肥的效果。

四个穴位按摩减肥法

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

通过按摩减肥法与适当的运动结合,就可让大家轻松瘦身。在中医减肥法当中,除有按摩减肥法外,还有针灸减肥、穴位减肥、拔罐减肥等方法,大家可以选择适宜自己的方法。