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时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招
2022-07-19

1、自上而下的按摩腿部,刺激腿部血液循环,燃烧脂肪。2、双腿并拢绷直,弯腰使脸可以贴到腿上,双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。3、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸,腿反而会变粗。)4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。

5、平坐,双脚脚心相对,腿呈“<>”这样的角度。然后身子前倾,可以感觉到大腿内侧得到拉伸。6、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。7、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立,最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。好了,就先总结这些吧。以上是我每天都会做的一部分。时间最好不小于1个小时。如果对比之前有些浮肿的尺寸,目前的尺寸还应该是略有效果的。至少浮肿应该算改善一些了。具体尺寸不说了。反正大腿、小腿、脚踝各下去1厘米了。这样的运动还是很好坚持的,看着电视就做了。坚持下去!身体是不能娇惯的!

(责任编辑:zxwq)